ดำรงชีวิตไม่ระวัง กินไม่ยั้งแถมยังดื่มสารพัดสารพัน อีกทั้งไม่บริหารร่างกาย ลดความอ้วน นอกจากที่ต้องระแวงเรื่อง โรคอ้วน แล้ว ระวังจะตามมาด้วยไขมันพอกตับแล้วก็พัฒนาไปสู่โรคตับรุนแรงเอาได้
ลดน้ำหนักตับ เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย นอกเหนือจากการที่จะผลิตน้ำดี น้ำย่อย สร้างโปรตีน และก็สะสมสารอาหารสำหรับร่างกายแล้ว อีกหน้าที่สำคัญของตับเป็นการกำจัดของเสียและสารพิษตกค้าง รวมทั้งช่วยสร้างภูมิต้านทานเพื่อคุ้มครองปกป้องการได้รับเชื้อให้ร่างกายด้วย ถ้าหากยังคงทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและไขมันสูง นอกจากจะเป็นการสะสมไขมันไว้รอบพุงเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคอ้วนแล้ว ยังมีผลให้ตับต้องทำงานมากและส่งผลให้เกิดการสะสมของสารอาหารในรูปไขมันข้างในเนื้อตับที่มากกว่าปกติ เรียกว่า
ไขมันพอกตับ เมื่อตับกำเนิดไขมันเกาะมากเข้าจะทำให้เกิดการอักเสบด้านในตับ จนถึงเกิดภาวะตับแข็งซึ่งก่อให้เกิดการตายก่อนวัยอันควรได้ การปล่อยตามใจปากก็เลยเหมือนเป็นการเชื้อเชิญภัยร้ายเข้าสู่ชีวิตอย่างไงแบบงั้นเลย
ถ้าเริ่มมีภาวะอ้วนอาจเดาได้ว่าระดับไขมันในร่างกายเริ่มมีปัญหา แต่ว่ามันยังนำพาปัญหาไปพบตับด้วย ก็ต้องรีบดูแล เพื่อความมั่นใจด้วยการเช็คดูว่าค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณสูงเกินมาตรฐานอยู่หรือเปล่า นอกเหนือจากปรับเปลี่ยนความประพฤติการทานอาหารแล้ว การลดความอ้วนลงอย่างน้อย 5-10% ก็มีส่วนช่วยลดการเกิดภาวะอักเสบจากการสั่งสมไขมันที่ตับ และก็ถ้าหากลดหุ่นลงได้มากกว่า 10% ยังช่วยทำให้การอักเสบจาก
ไขมันพอกตับดียิ่งขึ้นได้อีกด้วย
ถึงแม้การลดความอ้วนต้องค่อยๆเป็นค่อยๆไป แต่การดูแลตับทำได้ง่ายๆเนื่องจากมีตัวช่วยอย่าง เฮฟฟีก้า เพียงแค่วันละ 1 เม็ด ด้วยสารสกัดจากพรูนัสมูเม่ สิ่งใหม่อาหารเสริมจากประเทศเบลเยีมที่มีงานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยด้านการแพทย์รับประกัน ลดการอักเสบของตับ ช่วยคุ้มครองปกป้องและก็ดูแลตับให้กลับมาแข็งแรง ใช่ว่าเพียงแค่คนอ้วนจึงควรระแวง แม้กระนั้นคนผอมบางก็ต้องระมัดระวังด้วยเช่นกัน